复合维生素B
B族维生素是水溶性维生素,不能储存在体内。任何多余的部分都随尿液排出。因此,人类依赖于定期的外源性供应。B族维生素组包括八种维生素。B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。他们的任务是多样的,也是复杂的。维生素B12起着特殊的作用,因为它几乎完全可以通过动物性食物来吸收。B组的维生素与荷尔蒙的形成有关,它们影响血液循环,参与碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢,有助于血液的形成和健康的神经功能。
VITAMIN C
维生素C,也叫抗坏血酸,可能是所有维生素中最知名的一种。它主要存在于新鲜蔬菜(特别是辣椒、柑橘类水果、软性水果、猕猴桃)中,参与许多代谢过程,并保护细胞免受侵蚀性氧化合物(自由基)的影响。充足的维生素C供应对老年人和吸烟者尤其重要,因为他们往往缺乏维生素C。
V – 有助于免疫系统的正常功能(在密集的体育活动期间和之后)。
V – 有助于正常的胶原蛋白形成,使血管、骨骼、软骨、皮肤、牙齿和牙龈的功能正常。
V – 有助于神经系统的正常功能
V – 有助于正常的能量代谢
V – 有助于正常的精神功能
V – 有助于保护细胞免受氧化压力的影响
V – 有助于减少疲劳和疲惫感
V – 有助于维生素E的还原形式的再生
V – 增加铁的吸收