美丽的皮肤、头发和指甲所必需的维生素
美丽的皮肤、头发和指甲所必需的维生素

美丽的皮肤、头发和指甲最重要的食物中,排名第一的是。水。
人的身体由3/4的水组成。充足的水合作用(每天1.5-2升)对身体的全面功能至关重要。根据活动情况,液体需求量可以增加三到四倍。

*  食物补充剂不能取代多样、健康的饮食。

* 在进行任何种类的治疗之前,必须与医生进行协商,以便在必要时获得有关维生素缺乏的信息。