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Vitamin D & Immunsystem – Schutz vor Atemwegsinfektionen

Vitamin D & Immunsystem – Schutz vor Atemwegsinfektionen
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By nina@vl Studien Juni 20, 2025

Hintergrund & Ziel der Studie

  • Vitamin D-Mangel betrifft weltweit über 1 Milliarde Menschen und wird zunehmend mit geschwächter Immunabwehr in Verbindung gebracht.
  • Ziel: Darstellung der Rolle von Vitamin D im angeborenen Immunsystem und bei Virusabwehr, insbesondere im Kontext akuter Atemwegsinfekte (z. B. COVID-19).

Vitamin D & Angeborene Immunität

  • Vitamin D unterstützt wichtige Abwehrmechanismen gegen Viren, Bakterien & Pilze:
    • Stimuliert antimikrobielle Peptide wie Cathelicidin & Defensin b2
    • Moduliert Zytokinprofil: weniger entzündungsfördernde, mehr antivirale Signalstoffe
    • Fördert Reifung & Aktivität von Makrophagen (Fresszellen)
  • Vitamin D wirkt sowohl systemisch als auch lokal (z. B. in den Atemwegen) – durch Aktivierung vor Ort in Immunzellen

Vitamin-D-Spiegel & Infektionsrisiko

  • Geringe Vitamin D-Spiegel (<20 ng/mL) korrelieren mit erhöhter Anfälligkeit für:
    • Erkältung, Grippe, virale Atemwegsinfekte (inkl. Corona)
    • Saisonaler Zusammenhang: Weniger Sonne = mehr Infekte
  • Jedes +10 nmol/L (ca. 4 ng/mL) mehr senkt Infektionsrisiko um 7 %

Supplementierung & Wirksamkeit

  • Studienlage gemischt – Ursache oft: Probanden waren nicht schwer mangelversorgt.
  • Besonders wirksam ist Supplementierung bei:
    • Vitamin-D-Mangel (<10 ng/mL) → höchste Schutzwirkung
    • Täglicher/Wöchentlicher Einnahme (besser als Bolus-Gaben)
  • Optimale Blutwerte zur Infektionsabwehr: 40–60 ng/mL
  • Zur Erreichung dieser Werte: bis zu 6000 IE/Tag sicher möglich
    • Höherer Bedarf bei: Älteren, Übergewichtigen, Diabetikern, Malabsorption

Schlussfolgerung & Empfehlung

  • Vitamin D wirkt als natürlicher Immunmodulator – besonders für das angeborene Immunsystem entscheidend.
  • Supplementierung sinnvoll, v. a. bei Mangel (<30 ng/mL) oder Risikogruppen.
  • Zielwerte >40 ng/mL könnten signifikant zur Reduktion viraler Atemwegsinfekte beitragen.
  • Weitere randomisierte Studien sind nötig, aber präventive Anwendung ist laut aktueller Evidenz sicher und potenziell sehr wirksam

Fabbri, A., Infante, M., & Ricordi, C. (2020). Editorial – Vitamin D status: a key modulator of innate immunity and natural defense from acute viral respiratory infections. European review for medical and pharmacological sciences, 24(7), 4048–4052. https://doi.org/10.26355/eurrev_202004_20876

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